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重慶溫度驟降，這些食物可以幫您暖洋洋過冬

發(fā)布日期：2020-11-23
先祝大家暖洋洋過個(gè)冬，身體倍兒棒，啥都不怕！

一、姜湯
說多喝姜湯可以暖身，大家沒有異議吧，保溫杯不止有枸杞，還可以有姜湯。尤其是在早晨的時(shí)候喝姜湯非常好，而且姜湯對女性的好處也非常大，可以活血、暖宮的作用，還可以促進(jìn)排便?？梢悦刻煸绯康臅r(shí)候用生姜來泡水喝，堅(jiān)持一個(gè)月的時(shí)間，那么效果是意想不到的。


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二、辣椒
是不是感覺每次吃完熱騰騰的火鍋都暖到不行，只能說舒服。辣椒能使心跳加快、末梢毛細(xì)血管擴(kuò)張、流向體表的血液增加，可刺激食欲、增進(jìn)消化。血液循環(huán)起來了，整個(gè)人就會(huì)慢慢地?zé)崞饋?，所以冬天可以盡情吃辣椒了，不用怕容易上火啦。


注意：這是我們公司聚會(huì)吃的火鍋！

三、紅薯
冬季經(jīng)?？梢栽诖蠼稚峡吹劫u烤紅薯的，那香味感覺可以飄十里，又暖和又好吃非常適合冬天吃。不過不是因?yàn)闊岷鹾醯募t薯可以傳熱才推薦的，而是因?yàn)榧t薯性味甘平，富含膳食纖維、胡蘿卜素、維生素以及鉀、鎂等多種營養(yǎng)素，有補(bǔ)脾胃、養(yǎng)心神、益氣力、活血化瘀、清熱解毒等功效，并有一定醫(yī)療價(jià)值，有“營養(yǎng)最平衡”食品之稱。天冷時(shí)，喝一碗剛出鍋的紅薯粥或吃一個(gè)熱乎乎的烤紅薯，都有助于抵抗寒冷。


想吃嗎？自己烤一個(gè)，好吃還可以暖手，更是單身狗必備佳品！

四、富含蛋氨酸的食物
寒冷天氣使人對體內(nèi)蛋氨酸的需求量增大。蛋氨酸可以通過轉(zhuǎn)移作用，提供一系列適應(yīng)寒冷所必需的甲基。因此，冬季應(yīng)多攝取含蛋氨酸較多的食物。如芝麻、葵花子、乳制品、酵母、葉類蔬菜等。

五、富含甲狀腺素的食物
人體的甲狀腺分泌物中有一種叫甲狀腺素，它能加速體內(nèi)很多組織細(xì)胞的氧化，增加身體的產(chǎn)熱能力，使基礎(chǔ)代謝率增強(qiáng)，皮膚血液循環(huán)加快，抗冷御寒，而含碘的食物可以促進(jìn)甲狀腺素分泌。含碘豐富的食物是：海帶、紫菜、發(fā)菜、海蜇、菠菜、大白菜、玉米等。

六、富含蛋白質(zhì)的食物
天越來越冷了，我們可以多吃主食，適當(dāng)吃點(diǎn)羊肉、鵪鶉和海參。蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物被稱為產(chǎn)熱營養(yǎng)素。所以，冬季我們要適當(dāng)增加主食和油脂的攝入，保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的供應(yīng)。狗肉、羊肉、牛肉、雞肉、鹿肉、蝦、鴿、鵪鶉、海參等食物中富含蛋白質(zhì)及脂肪，產(chǎn)熱量多。

既然沒人給你暖被窩，那就自己熱起來！
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